男性壮阳按摩法

久练此法，可温补命门相火，填精益肾，充脑补髓，使人精力充沛，步履轻灵，动作敏捷，治疗阳痿、早泄、梦遗滑精等性功能障碍、以及腰酸尿频，失眠健忘。

推小腹：仰卧，全身放松，调匀呼吸。用两手相叠(左手在下)，自胸口部位向小腹推摩36次。两手向下推时慢慢呼气，意念随着手掌的推动，体会手下的感应。
分阴阳：仰卧，以两掌自胸口向小腹两侧分推36次。向下分推时慢慢呼气，注意体会掌下的感应。
揉脐部：仰卧，两手相叠(左手在下)，在脐部左右旋揉各36次，自然呼吸，注意掌下感应。
抖阴囊：后背靠实，取半仰卧姿式。一手扶阴茎，另一手食、中、无名三指托住阴囊下部，上下抖动100～200次，换手再抖动100～200次。逐渐加力。练有一定基础后，改为单掌上下拍打阴囊100～200次。
揉睾丸：坐位，以右手将阴囊、阴茎一起抓起，虎口朝前，阴茎与睾丸露出在虎口的外面，将根部握紧。先以左手掌心按在左侧睾丸上揉50次；然后换手以同样的方法揉右侧睾丸50次。自然呼吸，将意念集中在揉睾丸那只手的手心里。手法要轻柔，睾丸以轻微酸胀，舒适不痛为准。
搓睾丸：坐位，以两手食、中指面分别托住同侧睾丸的下面，再以拇指按压其上面，左右搓50次。睾丸以酸涨舒适不痛为佳。
顶睾丸：坐位，以两手食、中指面托住同侧睾九，再以拇指端将睾九向腹股沟方向顶上去，然后放下来，共3次。向上顶时慢慢吸气，放下时慢慢呼气，两腹沟处有轻微的撑胀感，压力不可太大。
捻精索：取坐位，以两手食、中指与拇指对称在阴茎根部的两侧捏起精索，左右搓动各50次。全身放松，自然呼吸，注意两手搓动精索的感应，以微酸胀、舒适不痛为准。
提阳根：一手托住阴囊，另一手握阴茎，向上下左右各提拉100次。要放松意念部位，独立守神，清静思想。
壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露），逐渐加力、来回搓动100～200次。不能憋气，如产生性冲动，一手持阴茎，另一手食、中二指压住会阴穴，收腹提肛（如忍大便状），并澄清思想，净化欲想。待冲动完全消失后，向左侧卧休息片刻。随着功力的加深，操作时的性冲动感会自行消失。
固精液：以上十节修炼百日后，可接练固精液法。性交时略有排精感时，即从阴道中抽出，提肛收腹，并用意念控制住精液的排出。待冲动缓解后，可继续插入抽动或酌情停止性交。

修练此法应注意：每日可在早晚练2～3次为宜；练功前后切勿饮冷水、凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；4练功以轻松舒适为度。初练时，腹股沟、睾丸微有胀感是正常现象。一般6～7天后即消失。如反应严重，可减少练功次数。